過了20歲之后,肌膚每況愈下,原因很簡(jiǎn)單,不管是身體內(nèi)部還是肌膚本身,吐故納新和修復(fù)損傷的療愈能力都已大不如前??删退惚pB(yǎng)了,皮膚也未必照單全收。保養(yǎng)品、保養(yǎng)方式以及生活習(xí)慣直接影響保養(yǎng)效果,所以在20歲之后,這些不美容反“毀容”的8件事也是絕對(duì)要力爭(zhēng)避免的。
1.在跑步機(jī)上昏天黑地的狂奔
為了向完美身形早日逼近而努力運(yùn)動(dòng)固然無可厚非,但你知道這個(gè)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該怎么把握嗎?舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子,跑步是一種可以有效消耗熱量,降低體脂的運(yùn)動(dòng),但最好的跑步方式還是有氧慢跑,即心率保持在120左右,絕對(duì)不能超過最高心率的80%。
一般來說,有氧慢跑20分鐘左右就可以起到理想的熱量消耗效果,但在25歲之后,即使是有利減脂和維持身體健康的有氧慢跑每次也不宜超過40分鐘,這是因?yàn)榫退阌醒踹\(yùn)動(dòng),在身體肌肉和骨骼做功的過程中仍然會(huì)產(chǎn)生大量自由基,而25歲之后身體中和自由基的能力已經(jīng)下降,如果還進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),肌膚衰老的速度會(huì)變快,這樣的過量運(yùn)動(dòng)無異于吸煙對(duì)肌膚造成的氧化傷害。
2.隨心所欲的睡姿
隨心所欲的睡姿會(huì)直接影響肌膚輪廓,讓肌膚產(chǎn)生紋路。這并不是危言聳聽,在睡眠時(shí)最有利于肌膚保養(yǎng)的姿勢(shì)就是平躺,同時(shí)枕頭不宜過高,如果側(cè)臥、趴著或是使用過高的枕頭,會(huì)讓面部和頸部的肌膚處于產(chǎn)時(shí)間的壓迫狀態(tài),令臉頸部位的肌膚變得松弛,產(chǎn)生頸紋,同時(shí),這樣隨心所欲的睡姿不利于面部肌膚的巡夜循環(huán)順暢,讓面部肌膚和眼周肌膚在翌日清晨出現(xiàn)浮腫困擾。
3.不會(huì)洗臉
你真的會(huì)洗臉嗎?洗臉有時(shí)候比后續(xù)的保養(yǎng)更重要,首先是水溫,絕對(duì)要保持在20-34℃之間,太高的溫度會(huì)破壞皮脂膜,讓肌膚干燥,容易衰老,而太低的水溫又不能起到理想的清潔效果,無法徹底洗凈老化角質(zhì)和多余皮脂。
臉洗得越干凈越好嗎?并不是,一定不要過度清潔,比如卸妝油、卸妝水、潔面乳、磨砂膏、清潔面膜同時(shí)使用,這樣的清潔方式絕對(duì)不可取,換句話說,有時(shí)肌膚產(chǎn)生問題并不是清潔不夠完善,而恰恰是臉洗得太干凈,讓自身的修復(fù)防御能力被破壞。
4.沒有掌握使用化妝棉的技能
掌握化妝棉的用法絕對(duì)是一項(xiàng)不簡(jiǎn)單的技能,如果你真的按照保養(yǎng)品說明上描述的,每次只將2m化妝水倒在化妝棉上擦拭肌膚,那實(shí)際上就是在傷害肌膚。不管多柔軟的化妝棉都會(huì)與肌膚產(chǎn)生摩擦,適度的摩擦可以幫助去除肌膚表面的老廢角質(zhì),但過量的摩擦卻會(huì)劃傷角質(zhì)層,誘發(fā)敏感。在使用化妝棉時(shí),一定要用化妝水將它充分的浸濕,只是為了讓化妝棉可以和肌膚平整的接觸,從而減少摩擦,避免肌膚收到傷害。
5.按摩才解恨
按摩能夠促進(jìn)肌膚皮下血液循環(huán),同時(shí)促進(jìn)保養(yǎng)品的吸收效果,但按摩一定要有度。肌膚和皮下肌肉組織的關(guān)系就像橙子和果肉,過度的按摩揉搓會(huì)加速肌膚松弛,所以在按摩時(shí)一定要注意兩件事:一個(gè)是力道適中,輕柔按摩肌膚,二是使用延展性好的保養(yǎng)品進(jìn)行按摩。另外,如果肌膚暗沉,使用了高端美白精華液色斑依舊沒有絲毫要減淡的痕跡,那就趕快反思一下,這也可能是摩擦過度造成的色素沉積問題。
6.飲食太過清心寡欲
越來越多人加入了素食的陣營(yíng),但素食的同時(shí)一定要保證蛋白質(zhì)的足夠攝入。蛋白質(zhì)是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)來源,進(jìn)入消化道之后會(huì)被分解中氨基酸,而氨基酸又是細(xì)胞能量和營(yíng)養(yǎng)的來源,一旦蛋白質(zhì)攝入?yún)T乏,不僅身體健康會(huì)受到影響,就連肌膚的張力和彈力也會(huì)減弱。如果你堅(jiān)持素食,也一定不要忘了多吃一些雞蛋、乳制品和豆類食物,它們都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。
7.假睫毛依賴癥
假睫毛能給很多小眼睛女生帶來歸屬感,但在25歲之后,你需要慢慢擺脫對(duì)它的依賴癥。假睫毛本身對(duì)肌膚沒有危害,但在卸妝摘取假睫毛的時(shí)候,不管力道再怎么輕柔,上眼瞼的肌膚還是會(huì)受到很大的牽扯,久而久之,眼部肌膚松弛,輪廓走形的問題就會(huì)產(chǎn)生。如果情況允許,降低假睫毛的使用頻率,試試用多款睫毛膏搭配涂刷的方式來打造纖長(zhǎng)濃密的睫毛,這種效果更自然,更重要的是不會(huì)對(duì)眼周肌膚造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
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