春節(jié)臨近,免不了飯局年會輪番“轟炸”,喝酒應(yīng)酬真是不少。喝酒到底會不會長胖呢?食藥君為您揭曉真相。
酒精度數(shù)越高、熱量越高
我們看看酒類和常見飲料能量表↓
從表看出,啤酒的熱量與其他常見飲料相比并不算高。但是,純酒精的熱量確實比較高,每克酒精的熱量是7大卡,僅次于脂肪的熱量(每克脂肪熱量為9大卡),而且酒精度數(shù)越高,熱量越高。
喝2兩(100g) 56°的二鍋頭,相當于2罐可樂的熱量,可見酒精的熱量真不可小覷。
酒精熱量會排出體外,幾乎不轉(zhuǎn)換為脂肪
雖然酒精熱量這么高,但是好消息是,酒精在體內(nèi)會不斷地分解、代謝,最終會以二氧化碳和水排出體外,幾乎不會轉(zhuǎn)化為脂肪。
大家都知道,喝酒之后會渾身發(fā)熱出汗,這正是酒精的能量在消耗。所以說酒的高熱量造成肥胖是片面的。
“下酒菜才是肥胖的罪魁禍首”
酒精雖然本身不會增加肥胖,但酒精會促進人體內(nèi)胃液分泌,能夠增加食欲,如果你同時吃了含有高熱量的菜肴,那就更會增加脂肪的吸收。
通常聚會時喝酒,大家邊喝酒邊聊天,一頓飯的時間就會拉長,吃的時間越長,不知不覺中吃的食物也就越多,一不小心就攝入了更多的熱量。
久而久之,腹腔積累的脂肪就會越來越多,最終導致肚子上出現(xiàn)贅肉,也就是我們所說的“啤酒肚”。
因此,不加節(jié)制地暴飲暴食才是致“啤酒肚”的真正原因。
得注意的是,酒精的在人體內(nèi)的代謝速率是有限度的,每個人的代謝速率也不同,所以在酒桌上有的人“千杯不醉”,有的人“一杯就倒”。如果飲酒過量,酒精就會在肝臟和大腦中蓄積,造成肝臟負擔,容易形成“脂肪肝”和“酒精肝”。食藥君提醒大家,適量飲酒有益健康,酒雖美味但是不要貪杯哦。
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