頭發(fā)對與女生們的重要性，相當(dāng)于我們的第二張臉。在撩男神的時候，靠的不就是那輕撩頭發(fā)的瞬間激蕩出的小火花了嘛？去過韓國的小伙伴們一定都會對“思密達(dá)”妹子柔順閃亮的頭發(fā)印象深刻，如此好發(fā)質(zhì)的養(yǎng)成秘密到底是什么你知道嗎？

“3+2頭發(fā)養(yǎng)護法則”

據(jù)說，韓國女生一直在遵循的就是傳說中的“3+2頭發(fā)養(yǎng)護法則”，也正是如此才養(yǎng)成了她們的好頭發(fā)！是的，重在一個“養(yǎng)”字，誰生下來的時候不是“嬰兒肌”，可是隨著時間的推移，有的人30歲已經(jīng)滿臉褶子，而有的人50歲也照樣膚質(zhì)細(xì)膩有光澤，這之間的差距就在一個“養(yǎng)”字！皮膚需要養(yǎng)，頭發(fā)也同樣需要。所以，當(dāng)你抱怨自己發(fā)如枯草時，先想想你是否有像對待自己的臉一樣，對頭發(fā)引起重視！

“3+2頭發(fā)養(yǎng)護法則”即：洗發(fā) & 集中養(yǎng)護（護發(fā)素和發(fā)膜）& 日常養(yǎng)護（護發(fā)精華和保濕噴霧）+ 飲食 & 習(xí)慣的全方位的頭發(fā)養(yǎng)護法。想要徹底改善發(fā)質(zhì)，就聽我們分層次詳細(xì)的來講一講每一部分。

NO.1 洗發(fā)

千萬別覺得洗個頭發(fā)這種每天都在干的事情有什么特別？告訴你，你還真不見得真的“會”洗頭發(fā)。方法用錯了、產(chǎn)品選不對，洗的再認(rèn)真也是功虧一簣！

1.洗發(fā)前先疏通發(fā)絲

最錯誤的洗發(fā)步驟就是在完全沒有梳理過頭發(fā)的情況下就涂抹上洗發(fā)水開始清洗。如果你是長發(fā)且綁了一整天，那就更不能直接清洗，一定要先把頭發(fā)梳開再洗，不能在打結(jié)的情況下就洗。否則會導(dǎo)致發(fā)絲糾結(jié)、洗發(fā)水覆蓋不均、發(fā)質(zhì)變毛燥等問題。

只梳頭發(fā)的話要注意用寬齒的梳子，如果從頭皮開始梳，則一定要用梳齒有氣墊按摩作用的梳子，否則梳齒太尖就會劃傷頭皮。

2.用指腹按摩頭皮

洗發(fā)時一定要用指腹按摩你的頭皮，洗發(fā)水要覆蓋均勻。

3.洗發(fā)產(chǎn)品要按訴求選擇

可以根據(jù)不同的發(fā)質(zhì)選擇適合自己的洗發(fā)水，不要盲目選擇不適合自己發(fā)質(zhì)的產(chǎn)品。洗發(fā)水根據(jù)PH值的不同分為三種：堿性洗發(fā)水（PH8左右）、中性洗發(fā)水（PH6~8)、酸性洗發(fā)水（PH4.6~5.5）。一般來說，堿性洗發(fā)水洗得最干凈，但是由于我們的皮膚是略微呈酸性的，堿性洗發(fā)水如果有殘留會傷害頭皮。酸性洗發(fā)水對頭皮的傷害最小，但是會有時候可能會覺得洗不干凈。所以，皮膚特別油的人適合用堿性洗發(fā)水或者一些保濕的洗發(fā)水；而特別干燥易脫發(fā)的人就適合用酸性洗發(fā)水，控油的和能讓頭發(fā)蓬松的洗發(fā)水；常規(guī)皮膚發(fā)質(zhì)的人適合的是中性洗發(fā)水。如果你剪壞了頭發(fā)想留長，還可以選擇有些可以加快頭發(fā)生長速度的洗發(fā)水。

NO.2 集中養(yǎng)護

都知道使用護發(fā)素和發(fā)膜是很重要的，但是這里要強調(diào)的有三點，一是“干發(fā)”，二是“距離”，三是“時間”。韓國妹子基本都是每禮拜都要做頭發(fā)SPA的！有的妹子會去專業(yè)的沙龍里做，就算礙于太貴或者沒時間的，也會自己在家里做，你說人家頭發(fā)能不好嗎？

擊破謠言：護發(fā)素和發(fā)膜只要用一樣就好？

這個絕對是錯的！發(fā)膜中富含營養(yǎng)物質(zhì)和水分，能透過頭發(fā)上的毛鱗片滲入到發(fā)絲中，是用來深層修復(fù)頭發(fā)的。而護發(fā)素則是閉合毛鱗片、對秀發(fā)的表面起到柔順修護的作用的。大家都知道護發(fā)素是不能沾頭皮的，但是知不知道為什么呢？因為護發(fā)素的主要成分是硅，如果殘留在頭皮的話會堵塞毛空，對皮膚和頭發(fā)都沒有好處。

正確的順序是：洗發(fā)——發(fā)膜——護發(fā)素。但是發(fā)膜一周只需要使用一到兩次就可以了。所以在不使用發(fā)膜的情況下，洗發(fā)后擦干才涂抹護發(fā)素就可以了。

*韓國妹子超愛的“一次性發(fā)膜”

打個比方，洗發(fā)是給頭發(fā)卸妝清潔，那護發(fā)素就相當(dāng)于“彩妝”，能讓頭發(fā)看起來更柔軟順滑。而發(fā)膜就相當(dāng)于“面膜”的作用！所以，想要頭發(fā)發(fā)質(zhì)有所改變，堅持正確的使用洗發(fā)和護發(fā)是基礎(chǔ)，但起到關(guān)鍵作用的是發(fā)膜！既然發(fā)膜這么重要，那就一定要堅持使用才有效果?？墒牵覀兤綍r難免沒時間或者不方便，就會忘記做發(fā)膜。因此，思密達(dá)發(fā)明了一種“一次性發(fā)膜”，樣子像浴帽一樣，直接套在清洗干凈后的頭發(fā)上就ok了，非常方便。下面推薦的Etude House就是一次性發(fā)膜。

NO.3 日常養(yǎng)護

單單只是洗發(fā)、潤發(fā)是不夠的，適時的為頭發(fā)提供營養(yǎng)，才能強化發(fā)絲內(nèi)部結(jié)構(gòu)，讓秀發(fā)柔順有光澤。最重要的是，它的效果是即時的，可以瞬間提亮，改善頭發(fā)的質(zhì)感。

NO.4 飲食

節(jié)食吃素——可能導(dǎo)致頭發(fā)枯黃

也許你正在減肥，尤其臨近年底，正為了穿上party中的小禮服而狠勁兒減肥。但不知道這也許會導(dǎo)致頭發(fā)整體枯黃甚至掉發(fā)。

為什么？秀發(fā)主要是蛋白質(zhì)組成的，節(jié)食或吃素的女性攝入的蛋白質(zhì)都嚴(yán)重不足，同時，節(jié)食還會讓維生素和礦物質(zhì)也不足，僅有的一點營養(yǎng)成分，會優(yōu)先供應(yīng)身體的其他器官，而不會到達(dá)血脈的末梢：頭皮。節(jié)食或吃素還會導(dǎo)致某些微量元素的不足。比如缺鋅，會影響發(fā)根毛囊細(xì)胞的發(fā)育和生長，頭發(fā)自然會發(fā)黃。

解決方案：注意補充富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的養(yǎng)發(fā)食物，例如：牛奶、雞蛋、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉和大棗等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的濃密烏黑。

吃太咸——可能影響發(fā)質(zhì)

現(xiàn)在的人都壓力較大，平時特別愛吃辣的和咸的東西，但是吃太咸不僅會造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會讓頭發(fā)變得枯黃。為什么？近年來，國外很多研究也表明，飲食過咸會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。

解決方案：盡量少吃重口味的、過咸的食物，多吃清淡的東西。

NO.5 外在因素

我們都知道環(huán)境會對皮膚有影響，其實頭發(fā)也是一樣的。霧霾，空氣、水等環(huán)境的因素，都會影響頭發(fā)的質(zhì)感?？諝庵械幕瘜W(xué)有毒物質(zhì)和頭皮油脂混合氧化，會造成毛孔堵塞損傷，直接影響頭發(fā)健康。

解決方案：外在環(huán)境我們可能沒辦法，但是因為環(huán)境問題，我們更應(yīng)該仔細(xì)清潔頭發(fā)和頭皮才行。頭發(fā)的清潔只要注意保證使用的頻率和清洗認(rèn)真就好，而頭皮的清潔也要引起重視才行！頭皮是頭發(fā)的土壤，只有健康的頭皮才能長出柔順亮麗的頭發(fā)，沒有健康的頭皮，頭發(fā)也同樣不健康，這是一定的！我們平時每天都要卸妝洗臉，可是你什么時候清洗過頭皮呢？如果你覺得洗發(fā)水洗頭皮就可以了的話，那你就錯了！洗發(fā)水，顧名思義是用來洗頭發(fā)的，不是來洗頭皮的！很多洗發(fā)水是不能用來清潔頭皮。而頭皮的清潔應(yīng)該用專門的產(chǎn)品才行！

1.不要把洗發(fā)水直接倒在頭皮上

我們常常會忽略頭皮，其實頭皮是僅次于眼周皮膚的第二薄皮膚，如果將洗發(fā)水或護發(fā)素直接接觸到頭皮，會導(dǎo)致頭皮毛孔堵塞，引起脂溢性皮炎等狀況。除非是專用養(yǎng)護頭皮的產(chǎn)品，否則都需要先把洗發(fā)水倒適量在手心搓揉至起泡，再把泡沫涂抹在頭發(fā)上。

2.洗發(fā)時不要過于用力

洗頭時使勁地揉搓頭發(fā)會導(dǎo)致角質(zhì)層受損，頭發(fā)也就失去了平滑度和光澤感。同樣對待頭皮更要溫柔，否則頭皮屑和各種頭皮問題自然會找上門來。正確洗發(fā)手法應(yīng)該是：雙手張開將手指插入頭發(fā)中，從根部開始，將泡沫均勻的垂直涂抹至發(fā)稍，使其充分的包裹發(fā)絲。