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孩子貪吃甜食家長(zhǎng)有對(duì)策

核心提示: 寶寶吃甜食有危害,一定要控制才行。

詳細(xì)大多數(shù)孩子都有貪吃甜食的壞習(xí)慣,這可愁懷了爸爸媽媽們。要知道,多吃甜食的危害是很大的,一定要控制孩子合理科學(xué)的吃甜食才行。今天,不如就來(lái)一起看看家長(zhǎng)怎樣解決孩子愛吃甜食的習(xí)慣吧。

寶寶愛吃甜食的危害

1、易得齲齒。甜食中的蔗糖會(huì)促進(jìn)口腔中的細(xì)菌大量繁殖,使牙齒脫鈣、軟化,產(chǎn)生齲齒。專家支招:從嬰兒期開始,就不要給孩子喝甜水、飲料,要多喝白水;盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯后漱口,吃過甜食后,更要及時(shí)清潔口腔。

2、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良。甜食吃太多,會(huì)造成寶寶肥胖,甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內(nèi)的維生素,使唾液、消化腺的分泌減少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食還會(huì)挑食偏食,造成營(yíng)養(yǎng)不良。專家支招:飯前飯后都不要給孩子吃甜食,可在兩餐間適當(dāng)吃些水果。不過水果也不能吃得過量。

 3、降低免疫力,容易過敏。美國(guó)威爾科內(nèi)爾大學(xué)的最新研究指出,甜食會(huì)影響白細(xì)胞功能和血管壁的改變,降低身體抗病能力,更容易出現(xiàn)炎癥、過敏等問題。專家支招:一定要給孩子提供多樣化的飲食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜,有助于提高免疫力。

4、影響味覺發(fā)育。甜食吃太多,孩子的味覺會(huì)發(fā)生改變,對(duì)口味清淡的食物失去興趣。專家支招:讓孩子享受食物天然的味道,不要過早用過甜、過鮮或者過咸的食物刺激味覺,讓他們學(xué)會(huì)接受營(yíng)養(yǎng)豐富但口味清淡的食物。

5、影響情緒和睡眠。過多的糖分進(jìn)入血液,會(huì)刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng),使其出現(xiàn)煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會(huì)影響寶寶睡眠,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響。專家支招:睡前兩小時(shí)不能吃甜食,如果寶寶因?yàn)橄氤詵|西而哭鬧,可在睡前喝一小杯牛奶,有利于睡眠。

6、影響視覺發(fā)育。糖吃得多會(huì)增加寶寶體內(nèi)血糖量,相應(yīng)地降低體液的滲透壓,使晶狀體凸出變形,屈光度增高,容易導(dǎo)致近視。此外,吃糖過多會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣含量減少,使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,如果再加上不注意用眼衛(wèi)生,易形成兒童近視眼。專家支招:要想寶寶視力好,要少吃甜食,多吃一些富含B族維生素的食物,如蛋黃、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

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控制寶寶吃甜食的方法

各種天然食物,如西瓜、橘子、蘋果、桃、香蕉等,寶寶6個(gè)月以后可適當(dāng)吃,作為上午或下午的加餐,但要控制量,以不影響正餐為準(zhǔn)。

如果用水果榨汁給孩子喝,最好稀釋一下,兌上一半的水,而且喝的總量,一天不超過100毫升,不要在餐前喝,以免影響進(jìn)食。

媽媽們不要將自己愛吃的冰激凌、巧克力隨意給孩子吃,他們一旦嘗過,就會(huì)總找媽媽要,而這些食物不利于孩子成長(zhǎng)。

家中盡量不要買甜食,如飲料、糖果,孩子看不見這些,自然會(huì)好好吃飯。

為了減少甜食對(duì)孩子的危害,寶寶吃甜食的年齡也是有要求的。

寶寶多大能吃甜食

從4個(gè)月以后,寶寶就開始添輔食。但是在寶寶1歲前,所有加糖或加人工甘味的食物都要盡量避免少吃。因?yàn)檫^度加工過的糖類,不含維他命、礦物質(zhì)或蛋白質(zhì),會(huì)使寶寶的胃口受到影響,吃了糖,什么也不想吃了,妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖,經(jīng)常使用于加工食物中,要避免給寶寶喂食標(biāo)示中有此添加物的食物。糖在母乳里或天然的食物內(nèi),也含有一些,這些就足夠6個(gè)月前的小寶寶所需了。

寶寶吃甜食有危害,一定要控制才行。

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責(zé)任編輯:林無(wú)雙