“磨磨蹭蹭不怎么吃東西”“一邊玩一邊吃”“吃得太少了”“吃得太慢了”……對(duì)母親來(lái)說(shuō)，在孩子的吃飯問(wèn)題上有數(shù)不清的煩惱。最近，在小學(xué)生中不能把學(xué)校提供的伙食吃完的孩子越來(lái)越多。一個(gè)人的進(jìn)餐習(xí)慣基本上是在幼兒時(shí)期形成的，因此為了孩子能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，請(qǐng)一定將這條小妙招作為參考。

在進(jìn)入正題之前請(qǐng)先回答下面的3個(gè)問(wèn)題：

①飯前一小時(shí)以內(nèi)孩子是否吃過(guò)零食？

②吃飯時(shí)是否允許孩子看電視？

③孩子排便是否不正常（身體是否健康）？

以上3個(gè)問(wèn)題中只要有一條答案是肯定的，那孩子必然不會(huì)好好吃飯，因此首先請(qǐng)給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。

接下來(lái)，給大家介紹一個(gè)讓孩子吃得又快又多的小妙招。餐桌禮儀是很重要，但過(guò)分強(qiáng)調(diào)會(huì)讓進(jìn)餐成為履行義務(wù)。想讓孩子多吃一點(diǎn)兒的時(shí)候，可以試試放下禮儀，改讓孩子用手拿著吃。做飯過(guò)程中，讓孩子幫忙也可以提高他對(duì)吃的興趣。另外，可以把孩子的食物單獨(dú)裝盤，量不要多并且盡量讓食物色彩豐富一些。顏色可以增加孩子對(duì)食物的興趣，同時(shí)把自己面前的食物吃完還能增加孩子的自信心。

當(dāng)然，讓吃飯的時(shí)間變得有趣也是很重要的。吃飯過(guò)程中講一些與食物有關(guān)的話題，或者比賽誰(shuí)吃得快（偶爾輸給孩子是比賽的要點(diǎn)），又或者在日歷上標(biāo)記孩子把飯全部吃光的日子，這樣做會(huì)讓孩子很享受吃飯的過(guò)程。另外，偶爾試試去公園或在陽(yáng)臺(tái)上吃飯，因?yàn)榄h(huán)境的變化也會(huì)促進(jìn)食欲。

最后，當(dāng)“不管做什么孩子都不吃……”的時(shí)候，告訴孩子“不吃就算了”，然后收拾桌子餓他一頓。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，一頓飯不吃是不會(huì)有任何問(wèn)題的，而且下一頓孩子會(huì)連這頓的一起吃回來(lái)。

另外，最近幾年，“食育”這個(gè)詞引起了廣泛關(guān)注。“食育”不單指對(duì)入口的食物的研究，吃飯時(shí)的姿勢(shì)、拿勺子或筷子的方法等，育兒中所有與吃飯有關(guān)的事情都是“食育”。最近，我在觀察我的幼兒園里的孩子吃飯時(shí)發(fā)現(xiàn)，吃飯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、動(dòng)不動(dòng)就站起來(lái)轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去的孩子比以前有所增加，這不免令我有些擔(dān)心。因此，這次要介紹的就是縮短孩子吃飯時(shí)間的小妙招。

首先，母親要記住，給孩子的飯量不要多。我曾在幼兒園舉行活動(dòng)時(shí)觀察過(guò)孩子們帶的便當(dāng)，其平均量都比較大。母親應(yīng)該是希望孩子多多吃飯長(zhǎng)大個(gè)，但事實(shí)上，為了讓孩子長(zhǎng)身體而多吃是可以等到上小學(xué)以后再開(kāi)始的。孩子小的時(shí)候如果吃得太多，反倒會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。例如，飯團(tuán)的大小應(yīng)該和2個(gè)鵪鶉蛋差不多大。孩子如果一頓飯能夠吃2個(gè)這么大的飯團(tuán)，那就沒(méi)問(wèn)題。

其次，母親要能做出“好了，不吃了”這樣的決斷。當(dāng)孩子被電視吸引，放下碗筷走開(kāi)，讓你感到“他對(duì)吃飯沒(méi)什么興趣了”的時(shí)候，你要馬上告訴孩子“好了，可以不再吃了”，并趕快把碗筷收拾起來(lái)。不要抱著“他會(huì)不會(huì)還能再吃點(diǎn)兒啊”這樣的想法，反復(fù)勸孩子吃。母親應(yīng)該明白“等到下頓飯?jiān)僖黄鸪砸彩强梢缘?rdquo;，并且做出明確的行動(dòng)。

最后，母親要安排好吃零食的時(shí)間。吃飯前絕對(duì)不要給孩子吃零食。一旦抱著“吃一點(diǎn)兒沒(méi)關(guān)系”的心態(tài)喂了孩子，那所做的其他努力就都沒(méi)有意義了。為了讓孩子不養(yǎng)成吃飯磨磨蹭蹭的毛病，要讓他意識(shí)到“只有好好吃飯才能有零食吃”，從而養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。