很多媽媽都認(rèn)為多曬曬太陽就等于給寶寶補(bǔ)鈣了。于是,便能看到很多的家長(zhǎng)帶著孩子到公園上曬太陽,但是真的是這樣嗎?
曬太陽≠補(bǔ)鈣
寶寶曬太陽,只能補(bǔ)維生素D,而維生素D則能促進(jìn)寶寶體內(nèi)鈣的吸收。想要完全通過曬太陽給寶寶補(bǔ)鈣,這是不準(zhǔn)確的。奶量充足,合理、均衡的飲食才是為寶寶提供足夠的鈣的基礎(chǔ)。
雖說曬太陽,不能直接給寶寶補(bǔ)鈣,但是曬太陽對(duì)寶寶來說還是非常有益的。
帶寶寶曬太陽的益處1、獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,不但有助于骨骼的健康成長(zhǎng),而且可以預(yù)防和治療佝僂病。
2、防止貧血
紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,防止貧血,并可殺除皮膚上的細(xì)菌,增加皮膚的抵抗力。
3、增強(qiáng)免疫力
曬太陽還能增強(qiáng)寶寶的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力,有效預(yù)防感冒。
很多媽媽都知道帶寶寶曬太陽有益處,但是卻經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些的誤區(qū),導(dǎo)致寶寶享受到陽光帶來的益處,反而受到了小小的“傷害”。
帶寶寶曬太陽誤區(qū)1、陽光比較柔和,曬久點(diǎn)好
很多的媽媽認(rèn)為多雨季節(jié),陽光比較柔和,多曬不會(huì)對(duì)皮膚造成危害。春天的太陽紫外線含量也很高,許多媽媽經(jīng)常抱著寶寶一曬就是兩個(gè)小時(shí),這是不合理的,因?yàn)閶胗變旱钠つw較能脆弱,長(zhǎng)時(shí)間曬太陽可能導(dǎo)致寶寶皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩。
2、隔著玻璃曬太陽
有多媽媽怕直接曬太陽會(huì)傷害到寶寶的皮膚,所以會(huì)選擇在家中隔著玻璃給寶寶曬太陽。其實(shí),玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外,所以隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。最好是帶寶寶到戶外讓陽關(guān)直接照射在寶寶的身上。
3、給寶寶洗好澡再出去曬太陽
洗完澡香噴噴的去公園曬太陽的寶寶不在少數(shù),但這對(duì)要曬太陽的寶寶來說是不利的。因?yàn)槿梭w皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇,它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3,從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時(shí)可將這種物質(zhì)洗去,達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以,媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽之前,不要給寶寶洗澡,以免影響寶寶對(duì)鈣的吸收。
除了知道寶寶曬太陽的誤區(qū)外,媽媽帶寶寶去曬太陽還要注意這幾方面。
寶寶曬太陽注意事項(xiàng)
? 1、選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間
孩子滿月后,就可以經(jīng)常報(bào)寶寶到戶外曬曬太陽,如今天氣大概每天的早上的9~10點(diǎn)、下午4~5時(shí),就可以帶寶寶去曬曬太陽。曬太陽的時(shí)長(zhǎng)可以從10分鐘逐漸到30分鐘。
? 2、不要讓太陽直射寶寶的眼睛
一般來說寶寶的后腦勺、屁股、雙手雙腳都是曬太陽的好部位。
? 3、避免去人群密集的地方
通風(fēng)不好,人流復(fù)雜,無法避免病毒傳播,而寶寶抵抗力低,最容易被感染,盡量少去。
寶媽們帶寶寶曬完太陽,一定要給寶寶及時(shí)補(bǔ)充水分,由于曬太陽的時(shí)候,寶寶會(huì)出汗導(dǎo)致水分的流失,不及時(shí)補(bǔ)水可能會(huì)導(dǎo)致寶寶脫水。另外,天氣逐漸變熱,寶媽們要根據(jù)天氣調(diào)整寶寶曬太陽的時(shí)間。