對于心理老化,很多人可能很陌生,但其實很多人都存在這種現(xiàn)象。那么,心理老化究竟有哪些表現(xiàn)呢?如何才能改善心理老化?
心理老化有哪些表現(xiàn)?如何緩解心理老化
心理老化的具體表現(xiàn):
1. 情緒恍惚:喜歡沉湎于往事的回憶,感情脆弱,情緒“兒童化”,時冷時熱,對那些沒有什么價值的東西反應(yīng)興趣濃厚,喜歡嘮叨,又不管他人愛聽不愛聽。
2. 性情急躁:生活中越來越容易感情用事,言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意,聽不進別人意見,不冷靜,一觸即發(fā)。
3. 自卑心重:一個人獨處時,常常會長噓短嘆,與世無爭,面對外面的精神世界,往往感到自己已經(jīng)落伍了。
4. 固執(zhí):管做什么事情,都想以自己為中心,按自己的意愿行事。
5. 懶惰:常感到精力不支,好靜惡躁,睡意綿綿,經(jīng)??亢染苼韽姶蚓?。
6. 反應(yīng)遲鈍:面臨突發(fā)事件時,往往束手無策,慌張無主,抓耳撓腮,不知怎么辦才好。
7. 工作效率低:記憶力明顯下降,好忘事,優(yōu)柔寡斷,缺少朝氣,做一件事總要磨磨蹭蹭,一拖再拖。
8. 沒有競爭意識:對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動者,越來越感到力不從心。
如何改善心理老化?
1. 提高認識:人的心理活動無不與認知有關(guān),只有認識提高,明曉道理,才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。
2. 樹立積極人生態(tài)度:人生好像是一個生活舞臺,盡管有主角配角,悲劇喜劇之別,但是只要樹立積極人生態(tài)度,任何人都可以作出有益的貢獻。“
3. 勤奮好學(xué),積極用腦,廣閱博覽,可以延遲大腦衰老。
4. 對事物充滿好奇心:遠對人生和大自然充滿好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物,求知進取的積極生活態(tài)度。生命不息,活動不止。
5. 培養(yǎng)生活興趣:豐富生活內(nèi)容,培養(yǎng)多種興趣,專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動。
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