不用吃貨妹子說,大家都知道早餐的重要性,
只是快節(jié)奏的生活,總讓我們輕易舍棄了早餐。
有的也就是包子油條配豆?jié){,勉強下肚。
但是這類早餐不僅熱量高,也許還不是很衛(wèi)生。
今天吃貨妹子就帶給大家一道簡單低卡又美味的早餐
——藍莓香蕉堅果麥片。
這下子,媽媽再也不用擔(dān)心我的早餐~
配方來了
半杯燕麥
半杯水
半杯牛奶
1小香蕉
1湯匙紅糖
半茶匙香草
小半杯新鮮藍莓
1湯匙切碎的核桃
做起來咯1首先,在鍋中加入半杯燕麥。
2加入半杯水,以及半杯牛奶。
3將香蕉切成薄片,一部分加入鍋中,然后用溫火煮,煮至燕麥開始冒泡,攪拌。
4直至燕麥煮熟,倒入奶油,約3分鐘。從火上移開鍋,然后拌入紅糖和香草。
5將燕麥倒入碗中,然后頂部撒上剩下的一部分香蕉片,以及新鮮藍莓和碎核桃肉即可。
是不是很簡單?這樣簡單又美味又健康
又能保持身材的早餐,還不快速速學(xué)起來!?
文丨美食工坊
圖丨Kristin