天氣漸漸暖和,大家減肥的熱情也是越來(lái)越高啊~
可是減肥不僅要邁開腿,更要管住嘴?。?/p>
我理解大家都說(shuō)愛(ài)吃的銀兒,所以今天橘子君特地為大家準(zhǔn)備了一份越吃越瘦的食物list~
大家以后可以放心吃吃吃啦!
1.水
每天喝500ml的水,身體的代謝速度就能提高30%
2.木瓜
木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑,可以減少?gòu)U物在身體積聚。
3.奇異果
除了維他命C是奇異果的強(qiáng)項(xiàng)外,其纖維含量也十分豐富,增加脂肪的分解速度。
4.蛋類
蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪,維他命B1可以去除下半身的肥肉。
5.西芹
西芹含有大量的鈣和鉀,可減少下半身的水分積聚。
6.香蕉
雖然卡路里高,但脂肪含量低,是瘦身理想食物。
7.蘋果
一個(gè)蘋果的熱量為50卡路里,但消化和吸收它卻需要消耗75卡路里。
8.奶制品
每日飲用牛奶、酸奶、其體內(nèi)脂肪可減少70%以上!
9.綠茶
不僅抗癌、抗氧化、還有提高新陳代謝的作用!
最后一句
一邊吃一邊配合運(yùn)動(dòng),減肥效果更好哦~
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