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10個小秘招,教你如何正確玩手機才不會傷眼睛!

來源:新華網(wǎng)    更新時間:2017-04-20 11:23  

刷微博、上微信、玩游戲......

時下,

電子產(chǎn)品幾乎占據(jù)了我們的生活,

把我們變成了“手機控”、“平板控”。

不管是 

走著 刷下微博

↓↓↓

坐著 玩下手機

↓↓↓

聚會也離不了手機

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據(jù)說廁所和手機是絕配哦~

睡著了還在玩手機......

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動圖

(偷笑......)這些你中槍了嗎?

嗯,小編相信小伙伴們都知道電子產(chǎn)品使用不當(dāng)會誘發(fā)結(jié)膜炎、近視眼、干眼癥等,可是就是刷刷刷~停不下來啊!

下面小編就教你幾個小妙招,讓你輕松護眼,繼續(xù)愉快地玩耍~

讓眼睛有休息時間。

瀏覽手機、平板時間不要太長,每次玩45分鐘后,要休息10分鐘,閉上眼睛或遠眺。

保持與電子產(chǎn)品的適當(dāng)距離

保持眼睛與手機的距離為30厘米左右,距離過近會加重眼部調(diào)節(jié)的負荷。

夜間玩電子產(chǎn)品最好開盞臺燈

睡前玩手機或者平板,床頭要開盞燈,因為黑暗環(huán)境下屏幕會不自覺地調(diào)亮,容易加重視疲勞。

給手機貼上防藍光膜

電子產(chǎn)品會發(fā)射有害視力健康的藍光,防藍光膜能夠有效減少藍光直射,減緩視疲勞,達到保護視力的目的。

不要側(cè)躺著玩手機

橫躺著玩手機對左右眼睛的壓迫力最大,極易造成左右眼睛視力偏差,并且枕頭會壓迫眼睛造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,造成短時性影像重疊。

走路最好不要玩手機

眼睛近距離視物時處于不斷調(diào)節(jié)的狀態(tài),會增加視疲勞。

做做眼保健操

鍛煉眼睛,緩解疲勞。陪伴我們學(xué)生時代的眼保健操,大家應(yīng)該不會陌生~

多參加戶外運動

到戶外去,多看看自然風(fēng)景、接受陽光沐浴,可以起到調(diào)節(jié)眼睛疲勞的作用。

勤吃護眼食物

尤其是枸杞和胡蘿卜,補充葉黃素、復(fù)合維生素和玉米黃質(zhì),加強眼睛的抗氧化能力。

注意眼睛“保濕”

每天眨眼300下,以減少眼球暴露于空氣中的時間,也可以打開加濕器或在桌上放一杯水,可以有效預(yù)防干眼癥哦~

責(zé)任編輯:韓曉寧