今天是第二十九個“全國愛牙日”,今年的主題是“口腔健康,全身健康”。牙齒健康問題被越來越多人重視,除了定期去醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查、洗牙等,每天在家的日常牙齒護(hù)理也十分重要。刷牙、飯后漱口、牙線清潔牙縫,一系列護(hù)理流程離不開各種護(hù)牙小工具的配合。護(hù)牙工具怎么選?有哪些噱頭要及時識破?聽聽專家的建議吧。
牙膏
普通的含氟牙膏就行
牙齒護(hù)理第一步就是刷牙,刷牙要用牙膏。牙膏怎么選?超市貨架上的牙膏按功能可以分為防齲齒、抗敏感、美白、止血四種。之前采訪青島口腔醫(yī)院預(yù)防科主任呂健時,他就建議買普通的含氟牙膏。這種牙膏里含有低劑量氟,可以讓牙齒表層更堅固。至于有的新聞提到氟有毒,醫(yī)學(xué)網(wǎng)站丁香園對此解答是:毒性很小,不足以危害健康。因此對于普通人來說,最便宜的含氟牙膏就足夠了。
美白牙膏一般是通過所含有的拋光顆粒摩擦牙齒表面,祛除污垢來讓牙齒恢復(fù)本色,或者是其含有的藍(lán)色成分短暫停留在牙齒表面,暫時襯托出牙齒的亮白,因此這些效果都是短暫而有限的。至于很多人推崇的止血牙膏,實際上是起到“粉飾太平”的作用,刷牙時牙齦出血,是因為牙齦可能出現(xiàn)了炎癥,不健康了,用了止血牙膏,暫時可以停止出血,但牙齦的健康問題并沒有得到解決,長期下去可能造成更嚴(yán)重的口腔問題。特別是現(xiàn)在多數(shù)止血牙膏價格要比普通牙膏貴出好幾倍,購買時一定要慎重。
抗敏感牙膏是專人專用的牙膏,如果牙敏感或是牙齦萎縮導(dǎo)致牙齒神經(jīng)容易被刺激,可以選擇抗敏感牙膏,如果沒有這些問題,可以不用。
牙線
牙線棒方便牙線卷實惠
隨著這幾年口腔護(hù)理科普的增多,牙線的使用也越來越普及。牙線可以有效清潔牙齒鄰面存留的細(xì)菌和食物殘渣,飯后用牙線清潔牙齒而不是牙簽,這是十分良好的牙齒護(hù)理習(xí)慣。有人會擔(dān)心,用牙線塞到牙齒縫里反復(fù)刮,真的能刮出牙縫間的臟東西,而不是推得更深嗎?對此許桐楷的解釋是,并不需要借助牙線把牙菌斑從牙齒上直接帶下來,而是通過牙線的機械作用使得附著在牙齒上的菌斑與牙齒分離,成為游離狀態(tài),然后可以漱口沖走。
牙線產(chǎn)品現(xiàn)在市場上主要有成卷的牙線和牙線棒兩種,牙線棒帶有手柄,上手更快一些,而且現(xiàn)在有的牙線棒產(chǎn)品配有牙刷型的長手柄,清理后牙更方便。不過牙線棒的性價比要比牙線低一些,如果你已經(jīng)熟練掌握牙線的使用辦法,買成卷的牙線也不錯。
沖牙器
不能代替牙刷和牙線
現(xiàn)在購物網(wǎng)上還有一種常見的牙齒清潔工具,有人叫水牙線,也有品牌叫沖牙器,原理是利用特殊水流沖擊牙縫,清潔牙刷夠不到的地方。呂健解釋,沖牙器清潔牙齒的原理和洗車類似,就像用高壓水槍沖洗掉汽車表面的臟東西,但僅用高壓水槍是洗不干凈的。也就是說,它不可以代替刷牙,也不可以代替牙線。如果想要全方位清潔牙齒,必須保證刷牙,同時用牙線清潔,如果再用沖牙器沖一沖,效果會更好。
沖牙器的價格從一百多到一千多不等,便宜的沖牙器外觀比電動牙刷大不了多少,手持比較方便。高價位的沖牙器則配備一個大水箱,加上智能操控、可調(diào)節(jié)水壓等,使用效果更好,但不夠便攜。
漱口水
不含酒精一樣可以清潔
最近幾年,漱口水的使用也漸漸普及,超市的口腔護(hù)理貨架上也能看到好幾個品牌不同口味的漱口水。但對于漱口水的使用,很多人還在猶豫觀望狀態(tài)。其實漱口水的用處很簡單明了,它可以對口腔起到機械沖刷的作用,吃過東西后很多殘渣仍然會殘存在口腔里,漱口水可以一定程度洗滌口腔,沖刷掉部分食物殘渣。雖說力度不如沖牙器這種“專業(yè)機器”,但效果也是有的。而且一般超市能買到的漱口水都屬于保健類漱口水,多含有抗菌成分,使用之后可以在口腔起到持續(xù)抗菌的作用,比淡鹽水、清水漱口的抗菌作用更強,可以減少口內(nèi)分解食物產(chǎn)生臭味的細(xì)菌,也就是說,可以一定程度上緩解口氣。
至于漱口水怎么選擇怎么使用,許桐楷給出的建議是,市面上的漱口水分為含酒精和不含酒精兩種,如果是酒精高危人群比如兒童、先天酒精代謝不良、酒精過敏或是要開車的人,可以避開含酒精的漱口水,非酒精漱口水多含有低濃度的西砒氯銨,同樣具有殺菌性能,口感也會柔和很多。至于使用頻率,許桐楷建議可以每天飯后使用。
不少品牌漱口水會打出各種噱頭,比如有款漱口水憑“天后同款”走紅,它的廣告語就是去漬能力強,可以直接吐出臟東西。而實際上,用這款漱口水后吐出的絮狀物只是一種蛋白反應(yīng),和口腔臟東西沒有什么關(guān)系。至于號稱含有酵素的漱口水,實際上酵素就是酶,唾液中本身就有這種物質(zhì)的存在,在清潔牙齒方面不會有特別不同的效果。
青島晚報/掌上青島/青網(wǎng) 記者高靜文
牙刷
軟毛小頭電動手動皆可
比起牙膏的選擇,呂健認(rèn)為,牙刷的選擇其實更重要,一定要選擇軟毛牙刷,而且要是正規(guī)品牌,早市、地攤上的便宜牙刷不僅對牙齒沒好處,甚至?xí)p傷牙齒。刷頭大小也很重要,刷頭大,覆蓋面積大,刷起來效率高,但牙齒邊角地方可能就刷不到了,而刷頭越小,清潔越精細(xì),刷牙質(zhì)量越高,但往往會延長刷牙時間,比較費事。丁香園給出的建議是盡量選小頭牙刷,以刷頭長度能覆蓋兩個牙齒,寬度不超過四排刷毛為宜。
對于刷牙不怎么勤快的人來說,電動牙刷是要比普通牙刷更省事的選擇。北京大學(xué)口腔醫(yī)院口腔醫(yī)師許桐楷認(rèn)為,如果只看效果的話,電動牙刷是要比手動刷牙的牙刷更好用的,大量研究文獻(xiàn)也證明震蕩旋轉(zhuǎn)式牙刷比普通牙刷更安全,對軟硬組織均沒有危害。擔(dān)心電動牙刷傷牙的親可以放心買了。至于怎么選擇電動牙刷,許桐楷說,現(xiàn)在市面上的電動牙刷一般有旋轉(zhuǎn)和聲波兩種清潔方式,旋轉(zhuǎn)式要比聲波式清潔得更干凈,但聲波式要比旋轉(zhuǎn)式牙刷對牙齒磨損小,所以追求哪種效果,就看你自己選擇啦。
記者了解到,軟毛牙刷的價格比傳統(tǒng)牙刷要略貴一些,一支牙刷價格在5—10元不等,超市、屈臣氏等都可以買到,而電動牙刷則需要去專柜選購,價格從一百多元到上千元不等,價格越高,功能越多,比如一款2500元的電動牙刷,就號稱帶有專業(yè)拋光頻率,可以亮白牙齒,還帶有力量傳感器,用力過大會有提示,避免損傷牙齒,智能系統(tǒng)可以和手機APP聯(lián)動,記錄每天的刷牙習(xí)慣。