2019年5月17日下午，由青島市體育局主辦，青島全時(shí)健身健康管理有限公司、 ALLFIT健身私教工作室共同協(xié)辦的2019“送運(yùn)動(dòng) 送健康”主題全民健身公益活動(dòng)之時(shí)尚健身課程公益講座進(jìn)名企活動(dòng)走進(jìn)了青島特銳德電器股份有限公司及特來(lái)電新能源有限公司，為特銳德員工講授科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康運(yùn)動(dòng)、時(shí)尚健身課程等健身知識(shí)。
本次“送運(yùn)動(dòng) 送健康”主題全民健身公益活動(dòng)自啟動(dòng)以來(lái)，健身福利惠及島城萬(wàn)余名市民，而“送運(yùn)動(dòng) 送健康”之公益講座，也已經(jīng)陸續(xù)在青島全城20余個(gè)機(jī)關(guān)、部隊(duì)及企事業(yè)單位、高校、社區(qū)、寫(xiě)字樓內(nèi)開(kāi)展全民健身公益講座，普及運(yùn)動(dòng)健康、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防、科學(xué)健身實(shí)操、時(shí)尚健身課程等方面的理論知識(shí)和實(shí)操知識(shí)，倡議全民健身。。
本次公益講座時(shí)尚健身課程部分的主講老師是來(lái)自ALLFIT健身私教工作的金玉銘老師、唐藝瑄老師以及來(lái)自全時(shí)健身團(tuán)操部門的李?yuàn)檴櫪蠋?。三位位老師在?dòng)感激情的音樂(lè)當(dāng)中，帶領(lǐng)大家進(jìn)行了一節(jié)酣暢淋漓的時(shí)尚健身經(jīng)典課程——NTC，讓特銳德員工們深刻的體驗(yàn)了時(shí)尚健身課程的趣味性及實(shí)用性。本次講座實(shí)操知識(shí)部分的主講人是來(lái)自ALLFIT健身私教工作室的金玉銘老師，事無(wú)巨細(xì)的講解了科學(xué)體能訓(xùn)練之常用訓(xùn)練方法，為大家以后科學(xué)健身堅(jiān)定理論基礎(chǔ)。公益講座現(xiàn)場(chǎng)更為特銳德員工們帶來(lái)了豐富的禮品和運(yùn)動(dòng)裝備，并為特銳德員工們準(zhǔn)備了健身房健身月卡、私人教練課程。
特銳德作為中國(guó)電力產(chǎn)品技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的參與者和制定者、中國(guó)最大的箱式電力產(chǎn)品系統(tǒng)集成商、電力系統(tǒng)集成解決方案的專家，公司多款產(chǎn)品被鑒定為“產(chǎn)品國(guó)際首創(chuàng)、技術(shù)水平世界領(lǐng)先”。“對(duì)于我們企業(yè)員工來(lái)講，平時(shí)工作比較繁忙，還沒(méi)有養(yǎng)成科學(xué)健身的習(xí)慣，這次專業(yè)健身教練走進(jìn)我們企業(yè)，來(lái)給我們進(jìn)行科學(xué)健身的指導(dǎo)，專業(yè)的指導(dǎo)、生動(dòng)的課程給我們帶來(lái)了全新的開(kāi)始，健康的意識(shí)和健身的意識(shí)也會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)。”特銳德人力資源中心員工于曉晨說(shuō)道。
2019“送運(yùn)動(dòng) 送健康”主題的全民健身公益活動(dòng)將繼續(xù)走進(jìn)機(jī)關(guān)、部隊(duì)及企事業(yè)單位、高校、社區(qū)、寫(xiě)字樓，通過(guò)公益活動(dòng)形式普及傳授健身知識(shí)，進(jìn)一步增強(qiáng)人民體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全民健身計(jì)劃。
附：健身課堂干貨
有氧運(yùn)動(dòng)：即機(jī)體在有氧供能狀態(tài)下的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)主要的器官是心臟、肺及肌肉，前二者決定氧的攝入、運(yùn)輸，后者決定氧的消耗。因此有氧運(yùn)動(dòng)中主要是促進(jìn)心肺功能和肌肉的工作耐力，是一種低強(qiáng)度的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，又稱為“心肺功能鍛煉”。
有氧運(yùn)動(dòng)的益處：
促進(jìn)心肺功能
增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)能力
增強(qiáng)體力，提高機(jī)體免疫力
提高機(jī)體代謝率，促進(jìn)細(xì)胞的活性化
消耗機(jī)體過(guò)剩的能量物質(zhì)，預(yù)防肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病及動(dòng)脈硬化、糖尿病等。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩機(jī)體老化。
不吃主食真的減肥嗎？
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)任何一種成份不攝入或者攝入太多都會(huì)有危害。食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，膳 食中所供給的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要保持平衡。所以采用“不吃主食減肥法”是不可取的。
記者 丁升
